w domu

widze, ze sie nie zrozumielismy. Nie chodzilo, ze winko jest zlym pomyslem ale bicie soku i cwiczenie w domu, gdzie sprzetu brakuje.

Hmm regularnie na siłke nie chodzi... 3 lata trenował zapasy... Ćwiczy w domu tylko Raz w tyg na siłowni Hmm na klate bierze 102,5 Ma nieskończone 17 lat

To tylko tak wstępnie miało być. Ogólnie do tej pory trenowałem w domu, coś ponad rok. Od pewnego czasu chodzę na siłownię w soboty i wtedy ćwiczę FBW. Trenerzy mówią mi, że technicznie wykonuję dobrze ćwiczenia itp. Świetnie się czuję na siłowni i chciałbym ćwiczyć kazda partie z osobna i to mniej więcej tak rozłożone jako że w planie na 3 każdy [...]

ok DZIEKUJE !!!! jak bedzie wszystko juz w domu to zrobie fotencje i napisze jak juz bede po o efektach !! jeszcze raz wszystkim dziekuje !!

orzechy wloskie fajna opcja na pewno skorzystam i jeszcze jedno mnie interesuje poniewaz chodze jeszcze do szkoly i w domu mam niewiele czasu na gotowanie wiec masz moze jakies alternatywy co do dania glownego? o podobnych wartosciach odzywczych?

@rion10 niestety narazie nie dam rady ze względu na budżet gdyż nie zarabiam u mnie wychodzi że karnet mma 100zł dieta na potreningu 50zł+ 500-600 zł na produkty które i tak dokladaja mi rodzice. Jednak wolałbym w domu cokolwiek, Ewentualnie moge wydac na drążek i ekspander.

1 a nie lepiej do futryn po co w domu wiercić?? 2 z luźnymi lepsze 3 -to zależy jak z sąsiadami żyjesz, ale aż tak dużego hałasu to nie ma, chyba że nie będziesz zacisków nakładał i Ci będą obciążenia spadać za każdym razem (to i ja bym się wqrzył :P )a sposoby;D -poprzybijaj koce do ścian ;D - według uznania;p 4 zależy ile sianka masz, t

1. 1-2g do porcji krety 2. przez caly dzien, czesciej ale mniejsze ilosci, powoli, malymi lykami 4. zalezy kiedy go masz.jakies 30min przed treningiem 5. a co to wody nie mozna pic w szkole tylko trzeba byc w domu?

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ? No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;) Ps . Macie po sągu :) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

[...] A tak na poważnie to od sportu można chyba tak samo się uzależnić jak od alkoholu czy papierosów. Miałem miesiąc przerwy z powodu kolana i już nie potrachie wysiedziać w domu. Najgorzej jest właśnie w porze treningu 17-20. Organizm przyzwyczajony jest wtedy do tego, że zaraz będzie wielki wysiłek i produkuje niemożliwe ilości adrenaliny, [...]

A6W nie polecam, prędzej ABS II, w domu możesz robić jak największą ilość brzuszków bo w tym wypadku chodzi o wytrzymałość, na treningach to tak jak mówiono wcześniej obijanie/utwardzanie. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-05-04 01:23:56

+ jakieś twarogi jaja pewnie masz w domu, makarony/ryże żaden problem.

w dicie kulturysty niema czegos takiego jak schabowy.Panierka to najgorsze swinstwo.domyslam sie ze jez to co mama w domu zrobi.Popros ja zeby ci ugotowala piers.jesli juz masz maslo(proponowalbym zamienic je )to niech to bd maslo ekstra.

warzywa oczywiscie do kazdego posilku procz sniadania. kurczak tez zamiennie z rybka lub wolowina. Kalorie jadlem kolo 3000 lecz zbyt malo jak sie okazala i waga stala w miejscu. poziom bf 12 % aktywnosc to jedynie silownia i cwiczenia na brzuch w domu i praca niezbyt fizyczna lecz tez nie przy biurku.

takie słabe, dobre bedą jako obciazenie np do pompek. Masz gotowe plany domatora w dziale trening w domu

Wyczuwam ściemę z tymi treningami, ale spoko. Było kilka tematów o bólu w nadgarstku, musisz poprawić technikę. Jeśli chcesz poprawić technikę to nie rób żadnych tam stacji, tylko spokojne uderzenia, ze średnią szybkością i minimalną siłą. Powtarzaj w domu, to co robiłeś na treningu.

Żeby się nie zniechęcić rób tyle treningów ile Ci wystarcza, jak będziesz czuł głód treningu wstając rano chociaż dzień wcześniej dojechałeś się na kicku to znak, że pora dorzucić coś więcej, i nie musi to być silownia, może być trening z własnym ciężarem, powtarzanie technik w domu itp.

[...] Mam pytanie a mianowicie : Czy to prawda że od intensywnego ćwiczenia nóg da się urosnąć kilka cm? Jakie to są ćwiczenia , które można wykonywać bez sprzętu, w domu? Zacząłem swoje początki z ćwiczeniami i nie ukrywam, że ten temat od pewnego czasu mnie zastanawia. Z góry dzięki za odpowiedź. Są teorie, że podczas treningu [...]

Wyjdź na spacer z dziewczyną , lub na rower Nie jest powiedziane , że musisz siedzieć cały dzień w domu, a bez otłuszczenia się nie obędzie.. Jak dojdziesz do odpowiedniej wagi to wtedy będziesz się rzeźbił , narazie musisz mieć miejsce w co to napakować Sprawdzaj Z rana co tydzień ile Ci przybyło, możesz sprawdzać codziennie ale nie zwracaj na [...]

Mniej trenuj, bo wyglądasz jak własny cień. Chyba nie sugerujesz, że siedzę w domu z wysoką dobrze zmrożoną szklanką a "murzyn/cień"za mnie robotę odwala? %-)